אם היה לילד חום, היית יודעת מה את רואה. בשביל זה יש מדחום.
חרדה לא עובדת ככה. ילדים פחות מילוליים מאיתנו, החרדה יושבת אצלם בגוף לפני שהיא מגיעה למילים, ועוד אין להם כלים לווסת אותה. אז היא יוצאת בדרכים שנראות כמו משהו אחר לגמרי.
ואז את עומדת מול התנהגות ולא יודעת אם להתעקש או לוותר, כי את לא יודעת מה עומד מולך.
זה מתיש. לא בגלל שחסר לך משהו, אלא כי אי אפשר להחליט איך להגיב למשהו שעוד לא יודעים מה הוא.
ההדרכה הזאת עושה דבר אחד: היא נותנת לך סימנים לזהות מתי מדובר בחרדה ומתי מדובר במשהו אחר. ברגע שתביני מה את רואה לא תנחשי ויהיה לך קל יותר להבין איך להגיב.
ארבע התחפושות הנפוצות
בכל אחת מהן ההתנהגות נראית כמו דבר אחד, ולפעמים היא באמת הדבר הזה. בהדרכה אני מראה בדיוק מה מבדיל.
שוב לא קם בבוקר, שוכב במיטה, נראה כאילו פשוט לא בא לו. זה יכול להיות עייפות. ויש סימן אחד שמפריד בין השניים.
מתעקשת לישון אצלך כל לילה, כבר חודשים. זה יכול להיות צורך אמיתי בקרבה. וזה יכול להיות חיפוש אחרי מקום בטוח.
יוצא מהכלים לפני מסיבה, לפני נסיעה, לפני חוג. זה יכול להיות תסכול. ויש משמעות לזה שזה מגיע דווקא רגע לפני, ולא בתוך המצב.
בוכה, נצמדת, ושום הסבר הגיוני לא עוזר. זה יכול להיות משחק לתגובה. וההבדל בין השניים הוא בדיוק מה שהיא מבקשת.
שני דברים, ושניהם שלך לתמיד
17 דקות איתי, על השולחן
אני עוברת על ארבע הסיטואציות, מסבירה מה קורה במוח של ילד ברגע של פחד, ונותנת שתי שאלות פשוטות שאפשר לשאול על כל התנהגות ולקבל תשובה. אפשר לצפות בטלפון, תוך כדי כביסה.
ארבע שאלות, עמוד אחד
הסימנים והשאלות מרוכזים בעמוד אחד שאפשר להדפיס ולהצמיד למקרר. בפעם הבאה שמשהו ייראה לא פרופורציונלי, יהיה לך מול מה לבדוק את זה, במקום לנחש.
לאן לשלוח את ההדרכה?
משאירה שם ומייל, ופרטי הגישה להדרכה נשלחים אלייך למייל מיד. היא נשארת פתוחה לך תמיד, אז אפשר לחזור אליה מתי שנוח.
מסירת הפרטים היא בבחירתך ואינה חובה חוקית. בלי שם ומייל לא אוכל לשלוח לך את ההדרכה.
הפרטים משמשים לשליחת ההדרכה ולדיוור תכנים על חרדה וויסות רגשי אצל ילדים, ולפעמים גם על תוכניות בתשלום. הם נשמרים ברב מסר, פלטפורמת הדיוור הישראלית שלי, ואינם נמכרים או מועברים למפרסמים.
בעלת המאגר: ד״ר מאיה שפיגל, עוסק מורשה 64988249, הבשור 142 שוהם. פרטי קשר: shpigel1982@gmail.com. את רשאית לעיין בפרטים השמורים עלייך, לבקש לתקן אותם, ולהסיר את עצמך מהדיוור בלחיצה אחת בתחתית כל הודעה. הפירוט המלא במדיניות הפרטיות.
קרוב לשני עשורים אני עובדת עם ילדים, בני נוער והורים, ומלמדת מטפלים באקדמיה איך לעבוד עם חרדה וקשיי ויסות. עברתי הכשרות ייעודיות ב-CBT, שהוא קו טיפול ראשון לחרדת ילדים על פי הספרות המקצועית, ובעלת הכשרה ב-EMDR, ואני מטפלת ב-EMDR בקליניקה.
את ההדרכה הזאת בניתי לאחר הבנה כי במצבים רבים מניחים שילד הוא מתמרד, עקשן, עצבני ועוד, ולמעשה ההורים מפספסים שמדובר בחרדה. ואפשר להבין אותם, כי חרדה אצל ילדים נראית אחרת מחרדה אצל מבוגרים.
את מה שאני מלמדת בפסיכולוגיה התפתחותית אני מביאה אלייך, האם.
כדאי להבין קודם כל ממה ההתנהגות נובעת
פרטי הגישה נשלחים למייל מיד אחרי ההרשמה.
שלחו לי את ההדרכהשם ומייל, ופרטי הגישה נשלחים אלייך. אפשר להסיר את עצמך מרשימת הדיוור בכל רגע.